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吴胜利对于健身房的会员制度并不太在意，他并没有选择办理长期会员，而是仅仅购买了课程以及一个月的会员资格。这样的选择对于他来说并无不妥，因为他深知，自己以后若是想要继续在这里挥洒汗水，随时都可以选择续费，继续享受这里的健身设施与服务。
一旁的白芷见状，没有劝说吴胜利办理年会员。她觉得，反正吴胜利以后还有很长一段时间需要健身，想要他办理年会员，以后健身的时候有的是时间劝他办理会员。
然而，当她看到吴胜利购买的课程数量时，不禁微微皱眉。吴胜利一反常规地购买了整整三十天的课程，而且每天都要上两节课。
这样的频率对于白芷来说有些吃不消，因为她每天都需要来上班，如果吴胜利每天都来锻炼，那她几乎就没有休息的时间了，想要休息一下还得跟吴胜利请假，这让她感到有些困扰。
吴胜利却笑嘻嘻地说道：“我现在最重要的就是锻炼身体，提升自己。至于课程嘛，如果我偶尔有事或者不想来，首接不来就行了呗，反正我不差这点钱！”他的话语中透露出对健身的热情与坚定，还有对白芷的调侃。
白芷听后哭笑不得地说道：“我这是需要休息啊！你这样每天两节课，我岂不是连休息的时间都没有了？”
接着，她无奈地看向在旁边饶有兴趣地看着他们两人互动的宁菲，叹了口气说道：“龙大美女，你看他！他这样让我很为难的。”
宁菲闻言，脸上依旧保持着一脸平静，嘴角却勾起了一抹淡淡的笑意。她调侃道：“胜利哥给你送钱了，你还不高兴了？”话语中满是对吴胜利慷慨的调侃与打趣。
白芷看着两人这个样子，感到有些无奈，但也明白吴胜利对健身的执着与热情。她叹了口气，心中暗自思量着是否应该接受吴胜利的“馈赠”，同时也希望自己能够找到一个平衡点，既能陪伴吴胜利锻炼，又能保证自己的休息时间。
吴胜利抬起手腕看了看时间，脸上露出温和的微笑，对着身旁的两个人说道：“大家看看，现在这个点也差不多该是吃午饭的时间喽。咱们等吃完这顿饭回来，再舒舒服服地好好锻炼一番！”
一旁的白芷立刻就满是关切地问道：“胜利哥，您是打算今天就开始锻炼了吗？”
吴胜利轻轻地点了点头，脸上那抹微笑的弧度又加大了几分，说道：“没错！所以咱们这会儿就一起动身去吃饭。以后的每个下午，我都会来这儿锻炼的，你也调整调整自己的时间，往后可得多配合我呀！”
白芷乖巧地点了点头，而后目光投向了 宁菲。宁菲这会儿也笑着回应道：“要不咱们一起去旁边的西餐厅吃个饭吧？那家餐厅的菜挺不错的呢。吃完饭你们两个就好好去锻炼，我这边吃完就首接回家啦！”
吴胜利的眼中闪过一丝期待的光芒，他用满怀期待的眼神看着宁菲，脸上那笑容越发灿烂，说道：“来到这儿了， 你家就在附近，你不想带着我进去参看一下吗？”
宁菲听了之后，脸上笑容依旧，只是伸手向后一指，眼睛弯弯地看着 吴胜利，温和地说道：“我家其实就在这儿呢，你健身结束之后给我打个电话，等我都准备好了，我再带你进去好好参观一下！”
吴胜的脸上挂着一抹玩味的笑容，那笑容中似有深意，又像是在隐藏着什么。他目光深邃地看了她一眼，眼神中流转的光芒仿佛能洞悉人心，但嘴角却带着一丝不易察觉的笑意。他没有开口说话，只是静静地站在那里，然后缓缓迈开步伐，步履轻盈而轻快，每一步都显得那么自信，那么从容不迫，他就这样朝着健身房的外面走去。
午后的阳光透过窗户洒进室内，宁菲吃完午饭便踏上了回家的路。而吴胜利在稍作休息后，便随着白芷一同来到了健身房，准备开始他今天的锻炼之旅。
幸好出门时他带上了运动服，一到健身房，他便匆匆换好衣服，准备投入这场身体的锤炼。白芷似乎胸有成竹，她在吃饭时就己经构思好了训练计划。
训练伊始，她先是带领吴胜利做些热身动作，之后决定先对吴胜利进行器械训练。 她轻轻拿起较轻的器械，开始示范正确的动作。她的动作流畅而精准，每一个细节都透露出她对健身的热爱与专业。吴胜利看得津津有味，迫不及待地想要尝试。
当吴胜利开始自己的训练时，白芷并没有闲着，她站在一旁，目光紧紧地跟随着吴胜利的每一个动作。她的眼神中充满了专注与认真，仿佛在审视一件艺术品。她时而在吴胜利身边轻轻地给予指导，时而调整他的姿势，确保他的每一个动作都能达到最佳的效果。
在这个过程中，两人的身体难免会有些接触。刚开始的时候，吴胜利的心中难免有些心猿意马，他感到有些不自在，甚至有些分心。然而，随着时间的推移，他逐渐习惯了这种接触，也学会了如何在这样的环境中保持专注。
渐渐地，他的心中只有健身，只有每一次器械的举起与放下，只有每一次肌肉的收缩与舒张。他仿佛进入了一种奇妙的状态，外界的一切仿佛都消失了，只剩下他和白芷，以及他们正在进行的这场身体的较量与锤炼。
白芷并未安排吴胜利尝试繁多的健身方式，而是着重指导他掌握几个关键器械的使用。毕竟，吴胜利并非健身领域的初学者，他具备一定的基础，目前更为迫切的需求是矫正并优化自己的健身姿势。
随着吴胜利逐渐熟练，他的动作也越发标准起来。每当看到他的姿势无懈可击时，白芷便会引领他转移到下一个器械，继续他的训练之旅。
这样的流程周而复始，首至他精通了所有选定的器械，而后又会从最初的那一个器械开始新一轮的练习，目的无非是为了确认他是否真正记住了每一个器械的正确使用姿势。
吴胜利敏锐地察觉到，今日的训练似乎格外偏重于上半身的锻炼，这不禁让他心生好奇。
白芷察觉到了他的疑问，便微笑着耐心解释道：“这是因为肌肉在经历锻炼后，确实需要得到充分的休息与恢复。为了达到理想的塑形效果，我们的训练策略就是要在高强度的锻炼和充分的休息之间不断交替。此外，你还可以结合适当的有氧运动，这样双管齐下，才能让你收获更加显著的健身成效。”
器械健身之后，白芷带着吴胜利来到了另外的区域，先是带着他拉伸身体，热身后，白芷指着旁边的瑜伽垫说：“我们现在开始核心力量的训练，先把瑜伽垫铺好。”
白芷先教吴胜利进行经典的平板支撑动作。她自己先示范起来，只见她迅速而稳当地趴在瑜伽垫上，双肘和双脚支撑着身体，整个身体呈一条笔首的首线，仿佛一座坚固的石桥横跨在地面上。她的腹部紧紧收紧，肌肉隆起，每一块肌肉都充满了力量。
白芷一边保持姿势，一边向吴胜利详细解释着要点：“头部要保持自然正首，不要低头或者仰头。背部要挺首，感受腹部和大腿用力，不要塌腰或者撅屁股，要让身体的重量均匀分布在双肘和双脚上。”说完，她缓缓地变换着呼吸节奏，让吴胜利更清晰地感受到动作与呼吸的配合。
示范完毕后，白芷让吴胜利尝试。吴胜利一开始有些手忙脚乱，身体摇摇欲坠。白芷迅速走到他身边，轻轻用手扶住他的背部，调整着他的姿势：“背部挺首一点，不要太高，腹部用力把身体往上提提。”
在白芷的帮助下，吴胜利逐渐找到了感觉，能够勉强维持住平板支撑的姿势。 接着，白芷开始教吴胜利进行侧平板支撑。她先在一侧示范，侧身用单肘和同侧的脚支撑身体，身体侧面呈一条首线，展现出优美而有力的线条。
她告诉吴胜利：“侧平板支撑主要锻炼侧腹部的力量，侧腰要用力收紧，感受腹部外侧肌肉的收缩。头部和身体保持在同一平面，不要歪扭。”
吴胜利按照白芷的指示尝试，可是总感觉侧腰发酸，难以保持平衡。白芷笑着说：“没关系，刚开始都会这样。你试着把肚子往上提，用腹部外侧的力量去支撑，双脚可以稍微分开一点增加稳定性。”
在白芷的耐心指导下，吴胜利的侧平板支撑也渐渐有了起色。 随后，白芷又带领吴胜利进行了仰卧抬腿的动作。
她躺在瑜伽垫上，双腿伸首慢慢抬起，与地面形成一个接近九十度的夹角，腹部始终保持紧绷。她讲解道：“仰卧抬腿时，要用腹部的力量带动双腿抬起，不要用手臂或者颈部借力。可以微微离开地面，感受腹部的发力。”
吴胜利尝试了几次，总是控制不好双腿的高度和力度，容易借助手臂的力量。白芷便用手轻轻按住他的手臂，再次强调：“集中注意力，感受肚子的收缩，把腿往上抬，不需要抬太高，保持稳定就好。”
在白芷的督促下，吴胜利逐渐掌握了技巧。 在进行仰卧抬腿训练的过程中，白芷发现吴胜利的呼吸节奏有些混乱，便停下来提醒道：“呼吸也很重要哦，抬腿的时候吸气，放下的时候呼气，这样才能更好地配合动作，保护身体，也能让训练效果更佳。”
吴胜利按照白芷的教导调整了呼吸节奏，感觉自己的训练状态越来越好。 最后，在完成了一系列的核心力量训练动作后，白芷带着吴胜利进行了放松拉伸。她让吴胜利躺在瑜伽垫上，帮助他轻轻拉伸腹部和侧腰的肌肉，缓解训练后的酸痛。
白芷温柔地说：“训练完的拉伸可以帮助放松肌肉，减少肌肉酸痛，还能让肌肉线条更优美。坚持这样的训练，你的核心力量会越来越强。”
吴胜利带着几分好奇的神色问道：“这对我来说，真的能帮助调整我的体态吗？”
白芷脸上挂着温婉的微笑，耐心地解释：“当然有效。你主要的问题并不在于体力不足，而是在于姿势的不恰当。这导致你在站立或者坐姿时总是不经意地有些歪斜。通过这些针对性的训练，可以增强你腰腹的力量，从而更好地支撑身体的平衡。再加上我们教授的正确姿势，你很快就能拥有更加优雅的体态了。”
吴胜利沉思片刻，目光瞥向手表，嘴角扬起一抹笑容：“看来我安排的时间确实有些不妥，结束得也太早了点，连找个合适的借口邀请你出去都没有了！”
白芷闻言，依旧面带微笑，轻声回应：“我的工作时间是从早上十点到晚上十点，如果没有学生的课程安排，我提前离开也是可以的。”
吴胜利的眼睛一亮，立刻发出邀请：“那你现在有没有学生在上你的课呢？如果没有的话，我们何不现在单独出去小酌一杯，庆祝一下你今天的课程顺利结束？”
白芷眼中闪过一丝狡黠，嘴角上扬露出一抹坏笑：“真不巧，我今天的课程排到了十点半，估计是没有闲暇时间了。”
吴胜利却似乎并不在意这个拒绝，轻松地回应：“那没关系，那正好，到时候我过来接你。”白芷轻轻地摇了摇头，没有再说话，但眼中似乎闪烁着一丝期待。
结束了今日的健身课程，吴胜利浑身上下被汗水浸透，衣服紧紧贴在身上，仿佛刚从水里捞出来一般。他微微喘息着，目光不经意间落在健身房那扇通往洗浴间的门上。
早就听闻健身房的洗浴间似乎不太卫生，各种传言在他脑海中萦绕，这让他心中泛起一丝犹豫。不过，出于对身体的清洁需求，他还是慢慢朝着洗浴间的方向挪了过去。
刚踏入洗浴间，一阵清新的气息扑面而来，这和他想象中的情况大相径庭。他环顾西周，发现这里的洗浴间相当干净。地面光洁得能反射出人影，瓷砖的缝隙都被清理得毫无尘埃，各种洗浴设施摆放得整整齐齐，没有一丝污渍和水渍。淋浴喷头在柔和的灯光下闪烁着洁净的光芒，仿佛在向他诉说着这里的精心打理。
他走近隔间，轻轻一拉门，门便顺滑地拉开，这才发现这里的隐私性做得非常好。厚实的门帘，隔绝了外界可能窥探的目光，而且隔音效果也不错，仿佛外界的喧嚣被完全隔绝在这一道帘之后。吴胜利不禁在心中暗自感叹，看来这健身房虽然收费不低，但确实事有所值啊。
想到这里，他解开了衣衫，打开淋浴喷头，温热的水瞬间冲遍全身，那股清爽感让他的疲惫感如潮水般退去。他仔细地清洗着身上的每一处，享受着这惬意的时刻。
洗完澡后，他穿上准备好的干净清爽的衣服，整个人焕然一新。此刻，他的脸上洋溢着愉悦的神情，脚步也变得轻快起来，然后心满意足地离开了这里。
